ein Schokocroissant zum morgendlichen Milchkaffee ?
Eine Schale Chips?
Lieber auf dem Sofa sitzen als durch den Regen zu joggen?
Willst Du diesen Teufelskreis durchbrechen?
Ich zeige Dir, wie Du Deine ungesunden Gewohnheiten loswerden kannst, um gesündere Lebensweisen zu etablieren!
Der 1. kleine Schritt:
Ruf mich an
oder sende mir eine eMail
„Der Trick ist, dran zu bleiben und sich Durchhänger zu verzeihen.“
„Unser Belohnungssystem im Gehirn bestimmt auch heute noch unser Denken.“
Ein einfacher und wirksamer Trick ist der
„Wenn-Dann-Plan“:
- WENN ich zu Mittag esse, DANN esse ich als Vorspeise immer einen Salat.
- WENN ein Weg kürzer als 1 km ist, DANN gehe ich zu Fuß.
Mach den inneren Schweinehund vom schlimmsten Gegner zum besten Partner!
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